Древний фитнес
Даже сейчас античные статуи напоминают современникам о том, что в античные времена люди заботились о своем теле, демонстрируя рельефные и мускулистые образцы. Идеального мужчину сейчас представляют похожим на греческого бога – красивого и накачанного.
Древнегреческие мыслители считали, что между интеллектом и развитым физически телом существует неразрывная связь, которая влияет на здоровье в целом. Раньше демонстрация своего тела и различных знаний была неразделимым понятием. Гимназия была местом, где мужчины тренировались голыми, а женщина не допускалась ни на спортивные состязания, ни в гимназию, ни в публичную школу.
Древнегреческий термин «arete» обозначал состояние, когда человек находился в состоянии наилучшего физического и интеллектуального развития. Только гармония между разумом, душой и телом могла помочь достичь этого состояния, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью.
Для жителей города Афины гимназия была местом, в котором они не только занимались всеми видами спорта. Это было неотъемлемой частью жизни, поскольку там совершались также и философские рассуждения.
Философ Платон считал, что физические упражнения должны быть значительным видом занятий для подростков и большей частью жизни взрослого человека. В здоровом теле, по его мнению, не было места для болезней.
Еще в 460 году до нашей эры Дромеус, один из чемпионов классических Олимпийских игр, разработал специальную диету для набора массы мышц, которая быстро стала популярной из-за своей эффективности.
В диете говорилось, что в ежедневном питании должно присутствовать мясо и различные белковые продукты, овощи как источник клетчатки, что даже сейчас очень напоминает современные диеты для мышечного набора массы. Вино и любой другой алкоголь допускался только в редких случаях.
Система тренировок спартанцев кроме силовых упражнений, которые выполнялись с весом тела, включала упражнения с обручем и мячом, марафонский бег и бег на дистанцию с мешками песка, а также метание диска и копья, прыжки в длину.
Огромное значение имели разные виды боевых тренировок – кулачный бой, рукопашная схватка и борьба вольным стилем. Большое внимание к подобным упражнениям также уделяли в Древней Спарте, обучая мальчиков искусству настоящего воина.
Чтобы современные тренировки проходили намного лучше, нужно пользоваться специальным спортивным питанием. Лучше всего покупать спортивное питание в онлайн, поскольку тут цены более доступны. К примеру, приобрести аминокислоты BCAA можно на XtremeSport, поскольку здесь осуществляют прямые поставки из Европы и США, гарантируя покупателям лучшие цены на питание для спортсменов и полное удовлетворение нужд клиента.
23.01.2015