Газировка для тренировок
Большинство спортсменов во время постоянных занятий в тренажерном зале употребляют много воды для восстановления организма, а некоторые из них часто пьют газированную воду, которая при умеренном охлаждении несколько обжигает горло, снижая сильное ощущение жажды. Обычно под понятием «газированная вода» понимается вода с подземных минеральных источников и продавцы традиционно предупреждают покупателей, что в наличии есть только вода без газа, подразумевая при этом то, что спрос идет на газированную воду. На самом деле, обычная газированная вода – не совсем одно и то же, что минеральная, поскольку она насыщается углекислым газом и может быть как минеральной, так и сладкой или без вкуса.
Для тренировок в тренажерном зале прием воды может быть как позитивным, так и иметь негативное действие. Положительным действием любой воды является то, что телу удается избегать обезвоживания долгое время, однако во время низкоинтенсивного тренинга она может давать дополнительную нагрузку на сердце и оказывать негативное действие на организм (особенно если есть проблемы с сердцем).
Минеральные вещества, которые находятся в воде в большом количестве, необходимы для правильного регулирования нервной деятельности, особенно для сокращения мышечной ткани. Спазмы и судороги могут стать одними из симптомов нарушения соляного баланса организма, которые преодолеваются только во время употребления достаточного количества микроэлементов, находящихся не только в воде, но и витаминных комплексах
Что же можно сказать про газированную воду? Обычно, говоря о газировке, можно вспомнить некоторые негативные последствия ее употребления из-за чрезмерного содержания сахара в ее составе, но не наличия газа. Также некоторые люди уверенны, что употребление газировки вредит здоровью само по себе, даже если кроме газа там нет ничего. Однако доказательств, которые это подтверждают – нет.
В некоторых случаях газированная вода может вызвать икоту, метеоризм, во время потребления воды до тренировки могут привести к коликам в боку, сковывая сильно движения тела. Основное свойство газировки – быстро утолить жажду, может существенно снизить ее потребление, сказавшись благоприятно на сердечно-сосудистой системе человека. Ко всему прочему, газированная минеральная вода намного приятнее на вкус за обычную простую минеральную воду.
31.07.2014