Голливудские мифы о фитнесе
Искаженное восприятие фитнеса и спорта – своеобразные голливудские штампы, которые могут вызвать у человека уверенность, что можно сделать пресс методом скручиваний дома, а бег в толстовке поможет довольно эффективно похудеть.
Если в фильме говорится о возмужании действующего персонажа, одним из принципиальных моментов будет отрезок фильма, когда он занимается дома отжиманиями и подтягиваниями – две минуты в фильме выполнения тренировки с активной музыкой и герой становится почти не узнаваемым.
В реальном мире отжимания от пола и подтягивания являются обычной разминкой, которая не может помочь набрать форму или поддержать тело в накачанном состоянии. Чтобы набрать, хотя-бы чуть-чуть, мышечной массы дома, необходимо использовать гантели, штангу и набор весов.
Кроме этого, чтобы избавиться от избыточного веса, для правильной накачки мышечной массы и поддержании тела в атлетической форме, следует питаться не только морковкой или капустой, а купить жиросжигатели, поскольку строгая диета не всегда может дать какой-либо результат, а, наоборот, испортить пищеварение. Жиросжигатели сбалансировано работают на понижение веса, что очень важно при повышенных нагрузках на тело.
Довольно часто и голливудских фильмах можно увидеть картину, когда бегуны занимаются джогингом в толстовке или разнообразных кофтах с капюшонами. Одним из таких примеров можно назвать персонаж из фильма «Рокки», которого играет Сильвестр Сталоне.
Однако бегать в хлопковых кофтах не просто не рекомендуется – это запрещено, поскольку они предотвращают нормальную циркуляцию воздуха. После впитывания пота, кофта начинает перегревать тело и пропускать холодный воздух. Заниматься бегом можно только в специально предназначенной для этого одежде.
Если персонажи фильмов на экране занимаются спортом – это должно выглядеть натурально, словно тренировка длилась часами и человек уже находится на грани своих физических возможностей. По окончанию отрезка в фильме герои обычно обливаются потом и выглядят измотанными.
Продолжительные и удачные тренировки для организма без надлежащей подготовки могут быть самыми распространенными причинами спортивного травматизма. Нужно не забывать, что в реальной жизни торопиться не следует, поскольку это не принесет пользы ни телу, ни духу спортсмена.
Самые востребованные упражнения на экране – это отжимания, поскольку они позволяют хорошо показать работу мышц. Однако в реальной жизни отжимания от пола не являются основой тренировок, даже если это делают все супергерои. На экране все создано для получения красивого эффекта, а в реальной жизни нужно соблюдать более серьезный подход.
Когда в фильмах героям необходимо похудеть, обязательно в программу на похудение включается работа с прессом на тренажере, который придерживает ноги. Также в процессе персонаж сильно потеет во время работы.
В реальном мире такие упражнения никогда не смогут избавить человека от жировых отложений, для начала нужно составить правильный план своего питания.
В фильмах силовые тренировки могут состоять из подъема гантелей на бицепс, скручиваний, подтягиваний на перекладине и отжиманий от пола. Однако такие занятия не являются основными силовыми тренировками и занятия могут пойти насмарку, если соблюдать экранную тренировочную программу.
Мысли о том, что можно накачать мышцы в домашних условиях, отжимаясь и подтягиваясь, поскольку так делали в фильмах – глубоко ошибочное убеждение. Реальный тренировочный процесс намного жестче и не такой привлекательный. Однако только так можно получить красивое спортивное тело. Поэтому быстро собирайтесь и бегите в тренажерный зал, чтобы не тратить в пустую свое время.
20.11.2014