Избыточный вес
Чтобы хорошо выглядеть не только в повседневной жизни, с женщинами и во время соревнований (что особенно важно для бодибилдеров), необходимо пользоваться качественными косметическими средствами. Одним из популярных и востребованных продуктов косметологии является крем maxi size. Он сможет поправить много недостатков фигуры, что особенно важно для мужчин и их здоровья, сделав жизнь каждого намного интересней и счастливее.
А сегодня мы поговорим о вреде и пользе сладостей. Мучные, сладкие изделия являются одной из самых основных причин избыточного веса. От такого зачастую страдают женщины, однако даже мужчины не могут не согрешить с такими продуктами. Любой бодибилдер тоже может страдать от зависимости от сладкого. Например, часто практикуется питье молока вместе со сладкими булочками или хлебцами, а чаще даже с самым обычным белым хлебом. Чтобы заставить себя отказаться от мучного и сладкого нужно понять, что по большинству они являются пустыми калориями, которые не приносят организму и фигуре никакой пользы. Зависимость от сладкого обычно носит не физиологический, а психологический характер.
Сначала ужин
Самым главным в избавлении от лишнего веса является отказ от мучного или сладкого на ужин и на ночь. Если это очень сложно сделать, тогда можно начать работу с того, чтобы вместо привычного шоколада полакомиться сдобной булочкой с маслом. Шоколадные конфеты нужно заменить на сосательные, поскольку их калорийность для организма намного ниже, а по времени они могут кушаться даже больше обычных шоколадных конфет.
Завтрак
В независимости от привычного мнения, нельзя отказываться от мучного и сладкого на обед, поскольку этот период является своеобразным перевалочным пунктом, и выдержать около шестнадцати часов без чего-нибудь, содержащего глюкозу и сахарозу не так просто. От потребления сладких хлебобулочных изделий нужно точно отказаться на завтрак, заменив привычные шоколадки и булочки простыми конфетами.
А дальше обед
Когда прекратиться или заметно ослабнет ощущение дискомфорта от прекращения потребления сладкого на завтрак и ужин, тогда необходимо приступать к завершающему этапу – избавлению от вредной привычки за обедом. Как же, как и предыдущие разы, избавление происходит по стандартной схеме – заменить самое вредное, на более полезное.
Также следует делать уменьшение больших пищевых порций меньшими. Это относится, в том числе, и к конфетам. От сосательных конфет можно не отказываться вовсе, поскольку организму необходимы поставщики глюкозы всегда. Они отвечают за нормальную работу головного мозга и мышц.
Такая схема отказа от мучных и сладких изделий будет работать только в том случае, если принять и суметь понять пару необходимых вещей:
- главный мозг требует глюкозы намного меньше того количества, которое съедает человек;
- желание покушать сладенького несет в себе психологический характер, а физическая потребность точно бы не отражалась ростом живота;
- к следующему этапу отказа от сладкого приступать нужно только после завершения предыдущих этапов, чтобы не вызывать психологического дискомфорта;
Результаты отказа от мучного и сладкого не заставят ждать себя очень долго – уже через несколько месяцев можно отметить значительную потерю жировой массы.
02.10.2014