МЕНЮ
ИНТЕРЕСНОЕ

Как влияет диабет на бодибилдера?

Спонсоры сайта:
Диабетики

Бодибилдеры-культуристы, которые занимаются спортом ради своего удовольствия, имеют много возможностей заниматься даже с различными природными возможностями. Это также касается людей с ограничениями, когда они просто не могут заниматься другими спортивными занятиям в полной мере. Единственной особенностью для таких спортсменов является подбор правильной тренировочной программы, которая будет учитывать особенности их эндокринной системы и тела в целом, чтобы не давать сбоев в работе.

Если у спортсмена поставлен диагноз сахарного диабета, он все равно может заниматься по индивидуальной программе, которая позволит хорошо прогрессировать в бодибилдинге, при этом никоим образом не нарушая работу организма. Конечно, для поддержания здорового состояния нужно четко следовать всем предписаниям врачей и тренировочным рекомендациям.

Сахарный диабет бывает нескольких видов и в разной степени сказывается на физических способностях людей. Если врачи не рекомендуют заниматься интенсивными нагрузками, лучше прислушиваться к их мнению и фокусировать свое внимание на гимнастических упражнениях по своему спортивному направлению. Если же нет строгих предписаний на физическую активность, это не значит, что можно без осторожности заниматься всеми физическими занятиями в тренажерном зале. Лучше всего понемногу изучать реакцию организма на различные тренировочные нагрузки. Наблюдение можно начинать менее интенсивно, двигаясь медленнее за здоровых людей.

Нагружаясь в тренажерном зале, постоянно отслеживайте колебания уровня сахара в своей крови, пользуясь портативными глюкометрами до и после занятий, чтобы понять какие нагрузки нежелательны при данном виде заболевания.

Анаэробные тренировки, которые длятся несколько часов, могут значительно снизить уровень сахара в крови любого человека и люди, которые страдают от сахарного диабета, должны помнить о запрете на снижение уровня сахара ниже допустимой нормы. Диабетики, которые испытывают приступы гипогликемии, знают, что после высоких физических активностей нужно снабдить организм дозой синтетического инсулина. Идя на тренировку, нужно брать с собой пару питательных батончиков, которые содержат простые углеводы, они могут немного поднять уровень сахара в крови.

Чтобы не провоцировать гипогликемию, тренируйтесь укороченными программами, которые не вызывают сильного снижения уровня сахара и после занятий обеспечивайте себя полноценными приемами пищи. Также, перед тренировкой перекус может создать нужный питательный фон в крови, чтобы поддерживать уровень сахара и не допустить его снижение ниже допустимой нормы. Аминокислотный состав обедов может повысить рост спортивных достижений и сократить время послетренировочного восстановления.

Силовые тренинги нельзя завершать активными аэробными подходами, поскольку они не только задерживают процесс восстановления сахара в крови, они также активно расщепляют остатки жировых депо, в который как раз и находится сахар. Такие занятия можно делать на голодный желудок по утрам и после этого плотно позавтракать, чтобы пища немного усвоилась.

14.08.2014

Все статьи ->>