Кроссовки для бега
Первое, что должен знать спортсмен, выбирая обувь для бега в магазине – следует делать перешнуровку кроссовок под себя. Неудобства, которые часто ощущают покупатели, могут свестись к минимуму, когда правильно выбрать модель для дальнейших занятий.
Шнурки нужно вынуть в самом вверху и со второй позиции зашнуровать плотно обувь, чтобы не было слишком туго, после этого можно попытаться вынуть ногу. В случае успеха все должно получаться без малейших усилий. Если пятка свободно болтается в кроссовке, тогда они велики.
Вторым шагом в выборе правильной обуви будет то, что следует снова полностью зашнуровать кроссовки, вернув в верхние дырочки шнурок. В такой позиции верх обуви должен плотно прилегать к ноге, однако ни одна точка не должна испытывать сильного давления.
Если спортсмен почувствует, что обувь несколько тесновата, перед примеркой следующего размера стоит снова перешнуровать кроссовок. Методика завязывания обуви говорит о многом, особенно о комфорте стопы.
Следующим шагом в подборе кроссовок для бега должна быть ширина обуви. В идеальной ситуации ширина кроссовка в пальцах ног предусматривает немного места, чтобы стопа чуть двигалась в разные стороны, не цепляясь в процессе за стельку. Свободного места должно быть примерно 5 миллиметров.
Также важно проверить, чтобы в каждом из носков оставалось более 7 миллиметров свободного пространства, чтобы чувствовать дополнительный комфорт, поскольку стопа в процессе бега иногда увеличивается.
На четвертом этапе нужно проверить линию сгиба на кроссовке. В этом случае вынимаем ногу из обуви, упираем носок в пол и плавно нажимаем на пяту, чтобы оценить, где будет изгиб модели. У правильных кроссовок он соответствует стопе.
Если обувь перегнулась в другом месте или возникла ситуация, когда появилось несоответствие изгибов на каждом кроссовке, можно развить во время носки плоскостопию. Когда обувь очень туго сгибается, ношение кроссовок будет вызывать боль в ноге.
На последнем этапе в выборе кроссовок для бега нудно определиться в том, нужны ли при носке стельки, которые корректируют арки стоп. Если у спортсмена выражено плоскостопие, тогда будет отлично наличие дополнительной поддержки для безопасности и комфорта ног.
Самым простым способом определения плоскостопия, не обращаясь к специалисту, является проведение мокрого теста. Нужно намочить стопу и стать на сухой лист бумаги, чтобы оценить отпечаток. Если свод стопы коснулся бумаги, тогда нужно обратиться за помощью к врачу.
Ошибки при выборе кроссовок
Во время выбора оптимальной обуви для бега, спортсмен должен помнить, что в большинстве случае его стопа будет опухать к концу бега, она может увеличиться в размере и покупать обувь следует в вечернее время. Покупка кроссовок утром может привести к неправильному подбору размера.
Нужно действительно тщательно выбирать размер обуви, не покупать намеренно модель поменьше, к примеру, в силу стеснительности от большого размера ноги – удобство и здоровье должны стоять на первом месте, а маленькие кроссовки будут вызывать боль.
В момент выбора обуви также есть один, скрытый момент. Он заключается в толщине носка – более плотные носки становятся причиной тугого сидения обуви на ноге. В разный сезон это может быть ключевым моментом при покупке.
Когда спортсмен готовится пробежаться впервые в новой обуви, нужно протестировать кроссовки в ходьбе по дому – если еще на первом этапе появится дискомфорт или непонятное неудобство, тогда во время бега неприятные ощущения еще больше усилятся. Лучше всего вернуть кроссовки обратно в магазин.
Также опасно покупать обувь для бега в Интернет-магазине, поскольку выбор часто оказывается неверным, можно даже сказать, что покупка будет пустой тратой денег. Однако в Интернете можно купить другие приспособления для спорта. К примеру, приобрести оптом Перчатки для бокса, поскольку так наоборот гарантируется качество товара, надежность и выносливость материала перчаток. А еще в Интернет-магазинах спортивных товаров отличный, профессиональный сервис.
14.01.2015