МЕНЮ
ИНТЕРЕСНОЕ

Небольшой рост и бодибилдинг

Спонсоры сайта:
Рост

Преимуществами такого вида спорта как бодибилдинг является то, что заниматься им могут все атлеты, с различными природными данными. В таком спорте нет места дискриминации спортсмена, хотя это практикуется в других видах, предъявляющих очень часто довольно жесткие требования к весу, росту и даже возрасту человека.

Приступая к тренировкам, с самого начала занятий бодибилдингом, естественно, нужно учитывать особенности своего тела – это относится и к способности набирать лишний вес, теряя наработанные тяжелым трудом мышцы, а также к особенности строения скелета и пропорций тела. Для эффективных тренировок нужно учитывать все моменты, связанные со своим организмом, чтобы подобрать для себя оптимальную программу.

Если атлет имеет рост ниже среднего – это просто замечательно, поскольку даже маленькая прибавка массы мышц, до десяти кило, может самым удивительны образом подчеркнуть мускулатуру бодибилдера. Продвигаясь дальше в своих занятиях, средний рост может только подчеркнет внушительность мышечной массы. При невысоком росте энергетические затраты человека находятся ниже среднего значения и для набора массы мышц нужно питаться намного меньше – этим, к сожалению, не могут похвастаться люди с большим ростом. А низенькие везунчики-спортсмены просто не могут не воспользоваться таким преимуществом.

Естественно, даже если ростовые показатели выше среднего уровня, нужно постоянно следовать всем предписаниям по восстановлению и питанию, особенно это касается занятий с большим весом. Люди с маленьким ростом для создания завершенной красивой мускулатуры тратят намного меньше времени, нежели те, которые имеют большой рост.

Также невысокий рост имеет еще одно достаточно ценное качество, которое может подвигнуть заниматься бодибилдингом – это отличная рычажность тела. Механические рычаги организма имеют более короткую длину, способствуя меньшим затратам на выполнения подходов с отягощениями, что может сказаться благоприятным образом на быстром росте веса с базовыми упражнениями, особенно если говорить об основной тройке тренировок для бодибилдеров – приседания, жим, становая тяга. Данное обстоятельство позволило стать абсолютными призерами многим представителям маленькой весовой категории в силовых соревнованиях. Обычно призовые места занимают как раз самые легкие бодибилдеры. Поскольку между ростом мускул и рабочим весом проходит непосредственная связь, пренебрегать таким преимуществом тела как рост, просто нет оснований.

Конечно, пропорции тела и рост у каждого человека индивидуальные. Некоторые спортсмены, имея короткую спину и длинные руки, могут быть настоящей машиной для становой тяги или поднятия большого веса, а некоторые, наоборот, могут добиться больших результатов жимами лежа или стоя. Однако отбрасывать свои природные данные нельзя, лучше придерживаться главного закона бодибилдинга – атлет должен быть пропорциональным, сохраняя на уровне силовые показатели и мускулатуру.

Понятно, что рост имеет большое значение, когда человек занимается боксом или футболом – здесь очень важно быть высоким и спортивным. Все, кто имеет показатели роста выше среднего, и мечтают быть профессиональными футболистами, могут посетить отличные футбольные лагеря в Чехии или Европе, поскольку тренера в таких клубах могут осуществить все мечты спортсменов.

05.09.2014

Все статьи ->>