МЕНЮ
ИНТЕРЕСНОЕ

Основное о велотренажерах

Спонсоры сайта:
Велотренажер

Одним из самых древних видов тренажеров можно назвать велотренажеры. Первую такую вариацию создали еще в 1796 года, после чего начала активно развиваться идея закрепления занятий на нем в стационарном порядке.

Популярность велотренажера обеспечивается тем, что такие устройства довольно просты, имеют небольшой размер, применяются достаточно широко – в условиях невесомости в космосе и даже для реабилитационной терапии.

Самым распространенным способом применения велотренажера являются физические упражнения, чтобы избавиться от жира. Как и велосипед, такой тренажер может сжечь более 600 килокалорий за час. Хотя эта цифра колеблется в зависимости от веса человека и скорости прокрутки педалей – чем быстрее, тем выше нагрузка и сжигается больше калорий. Также часть калорий может уйти на восстановление организма после.

Существует три вида велотренажеров: горизонтальные, классические и скоростные спидбайки. В продаже можно найти несколько разных велостанков для фиксации обычного велосипеда.

На цену моделей влияет тип используемого маховика. К примеру, ременные велотренажеры будут стоить намного дешевле за магнитные, хотя последние варианты имеют плавный ход. Они кроме всего прочего тихо работают.

Горизонтальные модели завлекают также в работу руки, однако они слишком массивны и не используются в домашних условиях. Обычно выбирают классические типы средней ценовой стоимости. При выборе тренажера необходимо обратить внимание на удобство седла, качество сборки, систему креплений, громкость работы, плавность хода.

Если через каждых пятнадцать минут чередовать быстрые и медленные кручения педалей, можно сжечь больше жира, в отличие от монотонного кручения педалей на протяжении часа в среднем темпе. Также не следует забывать, что нужно делать разминки приседаниями, скручиваниями на пресс и отжиманиями.

При выборе тренажера для жома нужно определить для себя главную цель тренировок. Если нужно развить сердечно-сосудистую систему и рельеф своих мышц – нужно приобретать скоростные велотренажеры.

Среди классических моделей выбирайте те, что имеют магнитный маховик – он более приятен во время тренировок. Не нужно искать очень дешевые экземпляры, поскольку они могут быть неудобными.

Самые лучшие велотренажеры можно купить только в проверенных магазинах. К примеру, здесь можно приобрести велотренажеры в минске, поскольку магазин давно зарекомендовал свою надежность и качество продукции.

Если говорить о выборе велотренажера, необходимо понимать, что беговая дорожка позволяет делать упражнения более интенсивными, однако она более дорогая и имеет большие размеры, мало подходя для использования дома. Пробежка на свежем воздухе более приятна за тренировку в закрытом помещении.

13.12.2014

Все статьи ->>