МЕНЮ
ИНТЕРЕСНОЕ

Отдых

Спонсоры сайта:

Тренироваться реже - звучит в некоторой степени абсурдно для любого спортсмена, но на самом деле это не так. Если несколько причин, по которым длительный отдых может способствовать лучшему приросту мышечной массы. Во-первых, это сами тренировки, при которых практически всегда происходит разрыв мышечных тканей, и отдых просто необходим, чтобы залечить повреждённые мышцы. Во-вторых, это ваше стремление к спортзалу, которое будет увеличиваться, когда вы будете отдыхать.

Отдых и сон в бодибилдинге

Можно привести в пример, тех же футболистов, которые как будто привязаны к мячу и не могут и дня без него прожить. Так и культуристы. Они живут спортзалами и при длительном отдыхе, самоотдача в спортзале возрастает многократно. Это можно подкрепить и тем, что увеличение запаса энергии во время отдыха возрастает в несколько раз, что позволит взять в спортзале дополнительный вес на туже штангу. Ведь на иссушенный организм порой очень тяжело накидывать большие грузы, и практически невозможно увеличить нагрузки и порой, кажется, что вы стоите на месте.

Без должного отдыха в частности так и происходит, что в какой-то момент мышцы просто перестают качаться. Особенно увеличить интервалы в отдыхе советуется профессиональным культуристам для того что организм залечил старые раны и травмы, а не создавал новые, тем самым "убивая" организм и мышечную массу.

Остальные интересные статьи