МЕНЮ
ИНТЕРЕСНОЕ

Правильный подбор тренировочной программы

Спонсоры сайта:
Тренировочная программа

Все начинающие спортсмены, а в особенности бодибилдеры, интересуются у более опытных коллег или тренеров, какие упражнения на их мнение лучше подойдут для наращивания мышечной массы, а какие сделают намного сильнее и выносливее, чтобы получить отличную фигуру. Также новички часто хотят сразу определиться и выбрать для себя целые тренировочные комплексы или программы.

В тоже время нельзя назвать одну определенную программу или комплекс тренировок, которые будут универсальным и подойдут любому спортсмену, поскольку все имеют разные генетические особенности, уровень физической подготовки и пропорции развития определенных мышечных групп, а также психологический настрой и определенные цели. Поэтому нельзя определить какую-то одну идеальную тренировочную систему или комплекс упражнений.

Причем не всегда можно сразу понять, что эти занятия человек проводит впустую. Опытные спортсмены во время составления своей программы ориентируются не на советы других людей или на то, что они увидели по телевизору и прочитали в книге, а на свои же ощущения во время тренировки. Такой подход показывает, когда нужно прекратить нагрузку, а когда нужно, наоборот, сделать свои занятия интенсивнее.

Тренера никогда не забудут спросить о самочувствии спортсмена во время тренировки, предоставляя новичку в спорте широкий спектр дополнительные упражнений и берут на себя только основную программу занятий, который нужно сделать обязательно. Только свои собственные ощущения и интуиция приводит спортсмена к успеху. Никто лучше самого себя не знает, какая часть его тела нуждается в интенсивном тренинге, над чем нужно усерднее работать, а когда нужно прекратить заниматься. Естественно, желательно консультироваться с другими спортсменами, поскольку иногда им со стороны виднее, что нужно делать, а какой вид тренинга лучше забросить, но старайтесь только прислушиваться к советам, а не глухо следовать всему, что тебе пожелали. Это станет залогом к достижению поставленных целей и точно приведет к успеху.

12.07.2014

Все статьи ->>