МЕНЮ
ИНТЕРЕСНОЕ

Как накачать предплечья

Спонсоры сайта:

Обычно именно для устранения аномалий в развитии бицепсов и предплечий используется такое упражнение, как сгиб руки в запястье. Именно наличие великолепных накачанных предплечий вкупе с большими бицепсами и трицепсами приятно радуют взгляд, как владельца, так и простого наблюдателя.

Развить предплечья не составит особого труда. Для этого требуется серьезный подход в выборе упражнения. Как правило, мышцы предплечья участвуют практически в любых упражнениях для корпуса тела. Даже если вы проводите обычную тренировку с разминкой локтей и запястий, все равно предплечья получают свою часть нагрузки.

Как накачать предплечье

Рассмотрим основные упражнения для того, чтобы накачать предплечья:

Сгибание рук в запястьях

Основное упражнение для прокачки мышц предплечья