Проблемы с сердцем и тренировки

Как известно бодибилдинг является видом спорта, в котором, по большинству, применяются силовые интенсивные нагрузки, подходящие для здоровых людей, не имеющих никаких серьезных проблем, особенно если говорить о сердечнососудистой системе. Тем не менее, небольшие физические нагрузки для тех, у кого такие проблемы есть, имеют свое место. Поводом для занятий тренировками обязательно должно быть назначение врача, а сами тренировки желательно проводить в специальных кардиоцентрах, используя спортивные кардиотренажеры http://www.well-mir.ru/kardiotrenazher/ и другое диагностическое оборудование строго под присмотром специалистов. В ином случае люди с заболеваниями сердца могут пострадать, проявляя излишнюю активность.

Естественно, проведение высокоинтенсивных тренировок с использованием программы, рассчитанной на повышение интенсивности и нагрузок, точно нерационально. Речь идет о становой тяге, приседаниях и других упражнениях для бодибилдеров. Такие упражнения требуют большей нагрузки на сердечную мышцу и если наблюдаются малейшие отклонения в функциональности ее сокращений или кровотока, человек может получить серьезные осложнения работы сердца или просто-напросто умереть.

Люди, которые работают по умеренной программе, обычно занимаются ходьбой в среднем темпе, гимнастикой в воде или самим плаванием, специальными гимнастическими и дыхательными упражнениями. Такие занятия проходят спокойно, под контролем инструкторов. В будущем, они могут помочь наладить работу сердца, увеличить его работоспособность и даже улучшить обмен веществ. Несомненно, занятия отличаются от привычных тренировок бодибилдеров, однако они имеют замечательный терапевтический эффект и превосходят медикаментозное лечение, помогая избежать хирургического вмешательства.

Одним из важнейших моментов реабилитационных занятий является поступательность. Регулярные упражнения, которые поначалу почти незаметны, приводят к ощутимым сдвигам, улучшают самочувствие и работоспособность больного организма, что является большим достижением для страдающих от этих заболеваний. Ряд исследований показывает, что регулярные нагрузки умеренного характера, такие как: езда на велосипеде, ходьба, гимнастика и плавание приводят к выравниванию артериального давления, коррекции веса, усилению кровотока в связи с улучшением работы сердечной мышцы и повышению порога выносливости от физических нагрузок.

Все это возможно благодаря планомерному увеличению работоспособности сердечной мышцы, которое проходит на фоне равномерных по времени и интенсивности аэробных нагрузок. Главное правило во время тренировок – это осторожность и индивидуальный подход в каждом конкретном случае.

22.08.2014

Все статьи ->>