МЕНЮ
ИНТЕРЕСНОЕ

Слабость на тренировке

Спонсоры сайта:
Слабость и тренировки

После прохождения нескольких подходов с большой нагрузкой, особенно это касается становой тяги и бесчисленных приседаний с весом, бодибилдер может испытывать небольшое недомогание, которое проявляет себя в головокружении, потемнении в глазах, потери равновесия или сознания. Такие последствия интенсивных тренировок нельзя назвать хорошим результатом работы в тренажерном зале, а последующее падение спортсмена от переутомления может закончиться травмой от спортивных снарядов, стоящих в помещении. Естественно, иногда нельзя точно предвидеть все возможные последствия от наших действий и можно не совсем правильно рассчитать свои силы в процессе достижения желаемого результата.

Причина проблемы со слабостью тела кроется в том, что после действительно тяжелых занятий у спортсменов очень сильно подскакивает давление, следствием чего становится резкое ухудшение состояния организма, начинается быстрое потемнение в глазах, слабость в коленях, сильное головокружение и последующая потеря сознания, а в некоторых случаях даже летальный исход.

Чтобы избежать этих неприятных последствий, нужно перед каждым занятием связывать голову эластичными бинтами и носить постоянно нашатырный спирт в кармане, в тренажерный зал – это может помочь каждому, кто столкнется с подобной проблемой и даже спасти жизнь.

Не нужно бояться страховать себя, лучше попросить товарищей присмотреть за собой после завершения упражнений, чтобы по возможности предотвратить обморок, избавив себя от черепно-мозговых травм или последствий похуже.

Также можно использовать акупунктурные напульсники, правда, польза от таких приспособлений еще полностью не установлена, но это тоже лучше, чем ничего. Нельзя забывать, что потемнение в глазах или сильное головокружение – это также симптомы обезвоживания организма, имеющие аналогичные последствия, как и поднятие давления. Чтобы предотвратить обезвоживание, достаточно не бояться принимать нужное количество воды во время занятий, хотя бы понемногу, маленькими глотками.

Хорошим средством для профилактики от возможного чрезмерного повышения давления и идентификатором других, не менее важных показателей являются спортивные часы для тренировок. Самыми лучшими спортивными часами можно назвать garmin forerunner 220, поскольку они не только очень удобны, но и полезны для любого спортсмена и делают тренировки намного приятней.

19.08.2014

Все статьи ->>