МЕНЮ
ИНТЕРЕСНОЕ

Интересные статьи о бодибилдинге

Спонсоры сайта:
Жим штанги или гантели?Жим штанги или гантели?
Для мужчины спортсмена проблем выбора между гантелями и жимом штанги обычно не возникает, поскольку они могут дополнить тренировки обеими видами нагрузок, хотя о приоритетах и эффективности таких отягощений можно спорить довольно долго. Для женщин в ...
Растяжки на телеРастяжки на теле
Обычно растяжки на теле возникают по двум основным причинам – когда произошло резкое изменение массы тела и когда в рационе питания появился серьезный недостаток необходимых нутриентов для кожи. Не исключено, что комбинация этих проблем, которая чаще...
Правильный подбор тренировочной программыПравильный подбор тренировочной программы
Все начинающие спортсмены, а в особенности бодибилдеры, интересуются у более опытных коллег или тренеров, какие упражнения на их мнение лучше подойдут для наращивания мышечной массы, а какие сделают намного сильнее и выносливее, чтобы получить отличн...
Жир в мышцы: правда или ложь?Жир в мышцы: правда или ложь?
Среди молодых и достаточно опытных спортсменов часто ходят интересные слухи, что можно перевести жировые отложения в настоящую мышечную массу, занимаясь бодибилдингом. Большинство считает, что при усиленных тренировках мышечная масса переваливается н...
Дневник тренировокДневник тренировок
Очень мало начинающих культуристов видит необходимость и правильность контроля над собственными достижениями и успехами в тренажерном зале. В начале тренировочного пути голова спортсмена постоянно кишит другими мыслями: желанием обзавестись фасадной ...
Бодибилдинг для юношейБодибилдинг для юношей
Давно оправдан интерес к тому, с какого времени можно начинать полноценные тренировки с отягощением. Это связано с тем, что потребность в дополнительных физических нагрузках присуща организму человека в любом возрасте, а в подростковом возрасте, когд...
Накачка мышц эспандеромНакачка мышц эспандером
Основной проблемой мужчин, которые не имеют достаточно времени, чтобы заниматься в тренажерном зале являются руки. Часто можно увидеть слабые, ненакачанные, почти нежные мужские бицепсы, поэтому любой мужчина заинтересуется всеми способами достичь кр...
Накачка пресса домаНакачка пресса дома
Накачать пресс, чтобы он имел форму кубиков – это, наверное, мечта каждого мужчины и его самая заветная цель во время походов в тренажерный зал. Только профессиональные пауэрлифтеры не сильно беспокоятся о прессе, поскольку внешний вид для них совсем...
Плавание и накачка мышцПлавание и накачка мышц
Каждый человек на этой планете хочет быть молодым, красивым и здоровым. Однако мало кто из нас знает, что плавание может помочь не только стать красивыми и здоровыми, она также улучшает фигуру и осанку. Кроме того, что во время плавания накачиваются ...
Как теннис влияет на накачку мышц?Как теннис влияет на накачку мышц?
Теннис со всеми своими подвидами считается игрой, которая может не только зарядить бодростью спортсмена, но также он отлично оздоравливает и поддерживает физическую форму человека. История этой древней игры говорит о том, что раньше теннис считался п...
Упражнения для спины домаУпражнения для спины дома
Множество спортсменов привыкло прорабатывать только те проблемные участки, которые скапливают жировые отложения: бедра, живот и ягодицы. Однако нельзя также забывать о таком участке как спина, поскольку мышцы спины играют очень важную роль во многих ...
Как натренировать крыльяКак натренировать крылья
Большинство спортсменов мечтает о том, чтобы суметь накачать спину. Красивые и широкие крылья – это заветное желание всех жителей планеты, однако далеко не каждый знает, какие тренировки лучше всего подходят для накачки мышц спины и с чего можно нача...
Домашний турник: где и как повесить?Домашний турник: где и как повесить?
Если желание заниматься дома очень велико, можно с легкостью обустроить тренажерный зал дома и для этого совсем необязательно выделять отдельную комнату. Если приобрести себе турник, можно заниматься со снарядом даже перед телевизором, поскольку подт...
Зачем заниматься бодибилдингом?Зачем заниматься бодибилдингом?
Чтобы понять, зачем заниматься бодибилдингом, нужно рассмотреть основные плюсы подобных тренировок. Бодибилдинг, как и любой другой вид спорта, дает хорошую физическую подготовку, однако любовь к накачке мышц и желание стать идеальным – это то, что м...
Музыка для тренировокМузыка для тренировок
Раньше, еще во времена восьмидесятых, для тренировок использовались радиоприемники и большие магнитофоны, которые могли использоваться только в помещении. В современном мире, мире информационных технологий, можно найти много компактных плееров или мо...
Звездная тренировка Джо ХартаЗвездная тренировка Джо Харта
Весьма популярный и знаменитый вратарь известной манчестерской футбольной команды, Джо Харт, признался, что очень активно занимается своим телом и рассказал, как проходят его тренировки вне поля. Совсем неправильной является тенденция, что о мышцах ...
Эффективные упражнения для залаЭффективные упражнения для зала
Уже давно правильными упражнениями для зала считаются не те занятия, когда спортсмен стоит три часа у тренажера, а те, когда за пятнадцать минут прокачиваются все мышцы тела. О таких тренировках нужно поговорить более детально. Аиэн Мелис, знамениты...
Защита от бактерий в раздевалкеЗащита от бактерий в раздевалке
Иногда человека могут поджидать самые опасные бактерии, даже если место, где она находится, безобидное и чистое. Одним из таких мест можно назвать спортивную раздевалку. Главный тренер Леихского университета в США, Джек Фоли, говорит, что влажные и ...
Спортивный бюстгальтер: польза и вредСпортивный бюстгальтер: польза и вред
Множество предприятий и компаний, которые занимаются производством спортивной одежды, уверяют, что женщине обойтись без бюстгальтера в тренажерном зале никак нельзя. Некоторые из них даже разработали специальные модели, которые плотно прилегают к жен...
Как правильно сесть на шпагатКак правильно сесть на шпагат
Способность того, сможет ли человек сесть на шпагат или нет, зачастую определяется уровнем гибкости его тела, а также эластичностью суставов и силой мышц ног – четырехглавой мышцы бедра и квадрицепсов. Для быстрого достижения цели нужно решить послед...