Интересные статьи о бодибилдинге
Подготовительная программаДля занятий бодибилдингом нужно не только понимать особенности тренировок, но и иметь определенный начальный уровень. Неподготовленным в тренажерный зал приходить очень плохо, поскольку это вредит собственному здоровью. Итак, перед первыми занятиями ...
Первые тренировкиВсе, кто приступают к своим первым тренировкам, должны обязательно организовать тренинг в тренажерном зале. Только от успешного планирования последующих тренировок зависит продвижение к пропорциональной мощной мускулатуре. Первым делом, поход в трен...
Основные принципы бодибилдингаЕсли вы профессионально занимаетесь спортом и любите в свободное время пробежаться по беговой дорожке, тогда модель usa style ss-201 как раз подойдет дл...
Cоветы Франко Коломбо для накачки квадрицепсовЕсли Вы мечтаете о хорошо накачанных квадрицепсах, тогда Вам нужно обязательно принять к сведенью советы легендарного итальянского бодибилдера Франко Коломбо. Франко стал знаменитым благодаря форме мышц и сбалансированным пропорциям тела. Также он бы...
Упражнения с гирейОдними из наилучших средств, которые применяются для общего физического развития, являются упражнения с гирей. Такие занятия хороши для наращивания мышечной массы, они развивают выносливость, укрепляют сердечнососудистую систему и держат в тонусе тел...
Упражнения для увеличения грудиЛюбая женщина, которая решила при помощи физических упражнений увеличить свою грудь должна знать один очень важный момент – нельзя путать понятия «грудные мышцы» и «молочные железы». Молочные железы вообще не имеют мышц, которые нужно качать, посколь...
Делаем растяжку мышц после окончания тренировкиРост мышц может быстро ускорить обычная растяжка мышц. Вы спросите зачем делать растяжку, тратя свое ценное время на какие-то бесполезные упражнения? Так вот подобные упражнения влекут за собой огромный эффект релаксации, именно из-за этого перед си...
Настенный турник для накачки мышцНастенный турник является одним из самых элементарных приспособлений для домашних занятий спортом. Турники подобного рода очень просты в эксплуатации и имеют множество полезных функций, они накачивают и развивают мышцы спины, рук, пресса и прочих час...
Домашний протеиновый коктейльБольшинство начинающих спортсменов нуждается в питательных веществах во время набора мышечной массы. Одним из таких веществ считается белок, который чаще всего спортсмен получает из специальных протеиновых коктейлей. Протеиновые коктейли являются нед...
Молитва для мышцПонаблюдайте за собой, когда вы отдыхаете между силовыми тренировками в тренажерном зале, что вы в это время делаете? Наверное, ходите по залу с отдышкой, разговариваете с друзьями или рассматриваете свою фигуру в зеркале? На самом деле эти кратковре...
Накачка ягодиц в упоре на коленяхЧтобы иметь красивую и упругую попу нужно очень активно работать над собой, поскольку большинство мужчин любит посмотреть на накачанные ягодицы представительниц противоположного пола. Приседания всегда были одними из самых полезных тренировок для нак...
Учимся выполнять гиперэкстезиюГиперэкстензия Красивая спина всегда была синонимом легкой походки и гордой осанки. По спине спортивного, хотя и не молодого человека никогда не определишь его приблизительный возраст, поскольку ему точно знакомы тренировки для спинных мышц, которые...
Фитнес против головной болиВесной, когда особенно заметны перепады давления атмосферы, можно почувствовать в прямом смысле на себе резкие изменения температуры и погоды. Зачастую такие условия негативно сказываются на самочувствии людей, а особенно активно изменения погоды про...
Сахар: вред или польза?Многие диетологи мира часто поднимают вопрос того, что сахар очень вреден для здоровья, однако он постоянно находится у нас на столе и никуда не собирается исчезать. Как бы диетологи не переживали, сахар остается незаменимым помощником в спортивном п...
Польза фитнес-порталовСамой заветной мечтой любой женщины является стройная и красивая фигура, но не каждая представительница слабого пола может добиться желаемого результата. Это совсем не значит, что над телом преобладает лень – хотя такую причину не стоить исключать, о...
Типы растяжекПочти все спортсмены знают, что благодаря растяжке увеличивается сила и гибкость, а также мышечный объем. Естественно, при этом растяжку нужно уметь делать правильно, поскольку существует заблуждение, что человек это может повторять без определенных ...
Качаем мышцы шеиМужская шея почти постоянно открыта глазам, и она обычно подчеркивает атлетическое телосложение спортсмена, его мужественность и силу. Несколько столетий назад шея была атрибутом благородства, а королевский наклон головы считался преимуществом аристо...
Правильное расположение рук во время тренировкиМного упражнений на накачку мышц бывают неэффективными не только потому, что неправильно исполняются, а потому, что много атлетов не обращают внимания на мелочи во время упражнений. К примеру, если начать определенным образом держать гантели или штан...
Тазобедренный сустав и его особенностиМышцы нашего тазового пояса входят в ту группу мышц, которая должна получать наибольшее внимание в плане специальных возможностей и упражнений. К сожалению, зачастую об этой мышце вспоминают только тогда, когда травмируют. Основной проблемой такой т...
Батончики или вкус детстваНаверное, найти того человека, который в детстве не любил батончики – невозможно. Естественно, для людей, которые хотят похудеть и занимаются спортом, батончики являются запретным удовольствием. Однако не так давно ученые в США разработали своеобразн...
Обратите внимание: