МЕНЮ
ИНТЕРЕСНОЕ

Типы телосложения

Спонсоры сайта:

Все кто бывали в раздевалках тренажёрных залов, бассейнах или на пляже, могут отметить сходство физического строения тела человека. Но люди всё же, отличаются своими характеристиками телосложения: у кого-то длинные ноги, кто-то выше ростом, кто-то шире в плечах, у кого-то в большей степени накачана мышечная масса и т.д.

Один самый популярный метод по классификации типов телосложения людей, выделяет три разных фундаментальных категории строения человека, которые имеют название "саматотипов".

Типы телосложения

Эндоморфный тип

К такому типу относятся люди с длинными ногами и руками, коротким туловищем и у которых узкие и длинные ступни и ладони. При этом у людей этого типа незначительные жировые отложения, узкие плечи и мышцы тонкие и удлинённые.

Мезоморфный тип

Мезоморфное телосложение. Ему соответствуют люди, у которых длинное туловище, широкая грудь, большая мускульная сила из-за плотной структуры мышц.

Эктоморфный тип

Это люди с короткой шеей, округлым лицом, широкими бёдрами, мягкой мускулатурой, а также у таких людей значительные жировые отложения.

Но, конечно же, каждый человек не относится исключительно к одному из этих типов, чаще, телосложение любого человека сочетает в себе характеристики трёх типов. Вообще система классификации типов телосложения насчитывает в себе почти 90 подразделов, которые отличают строение тела по признакам доминирования к категориям по шкале от одного до семи.

И, к примеру, если человек проводит тренировки бодибилдинга, то в зависимости от его телосложения и будет результат тренировок. То есть, то, что прекрасно подходит в тренировках человеку с одним типом телосложения, не обязательно будет подходить другому человеку.

Если вы будете знать свою принадлежность к определённой категории, это поможет вам избежать проблем и сэкономить время. Например, человек - эктоморф, проводящий тренировки характерные для человека - эндоморфа, может заработать себе задержку в развитии, переутомление и т.д.

Хотя некоторые принципы тренировки подходят каждому. Сочетание индивидуального планирования тренировок и комплексом диеты в питании, может разительно отличаться от того или иного типа телосложения данного человеку от природы.