МЕНЮ
ИНТЕРЕСНОЕ

Тренировки Тома Круза

Спонсоры сайта:
Том Круз

Сегодня Тому Крузу за 50, но он остается востребованным актером благодаря физической форме. Он снимался в таких кассовых фильмах, как Обливион, Операция Валькирия, Особое мнение, Последний самурай, Интервью с вампиром и Миссия невыполнима.

Кроме этого его считают настоящим секс-символом Голливуда не только за свое телосложение, но и за естественную мужественность. Еще в юном возрасте он играл супергероев и крутых парней, для чего необходимо было держать себя в форме.

Хотя его рост составляет 170 сантиметров, он не нуждался в большом количестве массы, чтобы поддерживать спортивным свое тело. Наоборот, человек, который набирает много мышц, становится более массивным.

После 40 лет, как и большинство мужчин, Том Круз начал заметно набирать вес, однако избавиться от лишних килограммов ему помогла специальная диета и тренировочный план, которые разрабатывал личный тренер Дэвида Бэкхема.

В ежедневном рационе актера поначалу было только 1200 калорий, которые он получал из рыбы и курицы на гриле, а также листьев салата, отварных овощей и нескольких фруктов. Уже за полтора месяца он смог сбросить те пять лишних килограммов, которые набрал за пять лет.

Отметим, что подобную диету можно назвать нижним пределом физической необходимости, поэтому с ней нужно быть очень осторожными. Кроме ограничений в питании актер также занимался силовыми тренировками и фехтованием, после чего переходил на джоггинг – бег трусцой. Такой процесс нужно соблюдать под наблюдением диетолога и персонального тренера.

В некоторых случаях джоггинг можно заменить обычным бегом или некоторыми другими кардиотренировками. К примеру, хорошим выходом будут занятия ездой на велосипеде, поскольку он отлично поддерживает форму в тонусе. Самыми лучшими являются велосипеды Corrado, которые можно приобрести на http://ek.ua/list/161/corrado/. Компания гарантирует надежность данного спортивного снаряжения и качество продукции.

Возвращаясь к упражнениям Тома Круза, также нужно предупредить, что актер занимается спортом ежедневно, деля все упражнения на утренние и вечерние. Поначалу он делает тренировку силовой, занимаясь с весом – подтягивания, отжимания, подъем ног в висе. А в вечернюю пору в медленном темпе бежит четыре километра. Кроме этого он любитель тенниса, плавания, пеших горных прогулок, которые очень эффективно сжигают жир.

Для эпизодов, в которых он играет без футболки (картины «Рок на века» и «Джек Ричер») Круз очень активно занимался самостоятельно. Из-за нехватки времени ему нужно было заниматься ночами.

Обычно Том Круз подходит не только ответственно к рабочему процессу, но и полностью себя отдает делу – актер мог тренироваться по шесть часов, чтобы на экране его занятия выглядели полностью достоверными.

Если говорить о небольшом росте и склонности к полноте – жировому набору и набору мышц, Том постоянно сидит на строгой диете. Понятно, что это уже не тот период, когда приходилось жить на 1200 калорий, но контролировать нутриенты он продолжает всегда.

Чтобы тело всегда было спортивным Ток Круз не брезгует кардиотренировками и проработкой пресса. Хотя сам считает, что идеальным пресс можно сделать не в спортзале, а на кухне.

03.02.2015

Все статьи ->>