Алкоголь и бодибилдинг

Алкоголь не совместим с занятиями по бодибилдингу, он является серьезной помехой при наращивании мышц, так, как существенно тормозит рост. Алкоголь очень вреден, он негативно влияет на наш организм и поэтому при частом употреблении, тренировки не принесут никакого результата. Употребление алкоголя стоит ограничивать, а то и вовсе исключить.

Алкоголь снижает уровень тестостерона

Для наращивания мышц, очень важным элементом в организме является свободный тестостерон, так как он способствует росту мышечной массы. Алкоголь снижает уровень тестостерона, что, естественно, замедляет рост мышц.

Обезвоживание в организме

Алкоголь вызывает нарушение работы почек. При переработке алкогольной жидкости почки неправильно начинают функционировать, что вызывает серьезное обезвоживание организма. В бодибилдинге вода играет очень важную роль, так как мышцы на 70% состоят из воды, а ее потеря приостанавливает развитие мышечной массы.

Негативное воздействие на синтез белка

Синтез белка требует огромное количество различных ферментов, это один из сложнейших биосинтетических процессов. Употребление алкоголя в больших количествах замедляет процесс, что неблагоприятно отражается на мышцах.

Недостаток витаминов и минералов

Спиртные напитки истощают запасы очень многих витаминов и минералов, которые сжигаются в процессе вывода алкоголя из организма. Для правильного функционирования всех процессов в организме, особенно при тренировках, просто необходим запас витаминов и минералов.

Калорийность алкоголя

Алкоголь содержит много калорий, которые не желательно добавлять в свой рацион. Пустые калории способствуют отложению жировой ткани, что никак не поможет достигнуть рельефной формы мышц. Калории, которые получены с употреблением алкоголя, очень трудно сжигаются, поэтому такой процесс очень замедляется.

После тренировок многие не прочь выпить по бутылочке пива, чтобы закрепить результат.

Но стоит ли жертвовать своим трудом, если употребление алкоголя негативно отразится на развитии мышц, которые так старательно накачиваются? Стоит ли ради мимолетного удовольствия жертвовать своим трудом? Нужно выбрать что-то одно, ведь эти два занятия просто несовместимы. Алкоголь оказывает разрушительное влияние на все процессы организма и занятия которые так тщательно проводились достигая долгожданного результата, окажутся напрасными. Стремление может быть подавлено, а форма угаснет, так что не стоит тратить свое здоровье на алкогольные напитки.