Когда лучше начинать тренироваться?
Большинство молодых людей, которые страдают от излишества веса или некоторых проблем с фигурой задумываются о том, чтобы поправить эти недостатки. Естественно, вопрос о том, когда стоит пойти в спортзал заставляет людей подбирать для этого более удобное, определенное время года. Зачастую основная масса мужчин и женщин думает о занятиях спортом весной. Поскольку на улице стает теплее, молодые девушки хотят одеться покороче – в топы и юбочки, ведь это является атрибутом повседневной жизни, они начинают задумываться, как себя изменить. Все, кто имеет проблемы с фигурой, захотят стать красивыми к пляжному сезону и пойдут в тренажерные залы. И, если заниматься собой нужно очень серьезно, два или три месяца перед началом лета уже никого не спасут, но большинство почему-то думает, что это реально. Мужчина не сможет накачать кубики пресса за месяц и «широкая кость» у женщин за такой срок не станет менее заметной. Если вы хотите что-то изменить в своей жизни – нужно начинать работу немедленно, не с понедельника или когда появятся деньги – а в эту минуту.
Если сравнить человека, который время от времени садится на диету или занимается спортом с автомобилистом, который зимой не садился за руль, тогда можно представить себе масштабы катастрофы от такой халатности. Поскольку любой навык теряется со временем, организм тоже забывает о том, что нужно держать себя в тонусе, мышцы расслабляются и атрофируются, и каждый раз начинать занятия будет труднее. Если вы решили всерьез заняться собой, нужно делать работу постоянно, независимо от скорости проявления улучшений.
В спортзалах весной можно встретить такую картину: много мужчин с отвисшими после зимы животиками приходят к тренеру с просьбой подкачать руки или убрать лишний жир, но вот проблема таких занятий в том, что развитие тела не проходило постепенно и форму нужно восстанавливать почти с нуля. В человеческом организме все тесно связано друг с другом, поскольку делая одни движения, вы действуете на другие мышцы тоже.
Поэтому, все, кто спрашивают себя, когда лучше всего заниматься спортом – зимой или летом, можете точно уяснить, что занятия стоит проводить круглый год, занимаясь постепенной корректировкой степени нагрузок. Зима не будет предпочтительной, если вы хотите сбросить лишние калории, поскольку в холодную пору организм тратит много энергии не только не тренировку, но и на согревание и может, наоборот, откладывать запас жиров. Летом он перестраивается с холода на тепло. Весной и осенью, когда погода стабильная, можно делать более интенсивные программы, чтобы не сильно перегружать себя, когда хочется отдохнуть и развлечься. Начав заниматься, осенью, можно усилить рост мышц и уничтожить жировую прослойку за счет активных тренировок и добиться более явных результатов. Снизив количество тренировок зимой, нужно научиться поддерживать организм в тонусе, параллельно адаптируя его к смене погоды. Весной можно делать толчки к улучшению состояния тела, а летом заниматься другими занятиями, такими как бег, велоспорт, плавание, игры на свежем воздухе. Если вы нацелены получить атлетическое тело, то такие занятия помогут вам добиться желаемого результата. Главное, не нужно ограничивать себя в любых желаниях, делать отдых, когда этого требует организм, и вы увидите как стали более подтянутыми, сильными, более крепкими здоровьем, не вступая в борьбу со своим телом.
Совет от нашего сайта:
Чтобы быть здоровым и бодрым, советуем Вам воспользоваться велосипедом. Вы, наверное, подумаете велосипедом-тренажером? Все гораздо проще! Обычный городской велосипед с корзиной Вам прекрасно подойдет. Способный улучшить кардио истему организма такой веловипед заменит множество бестолковых тренажеров.
16.01.2014