Интересные статьи о бодибилдинге

Мифы женского бодибилдинга
Последние несколько лет популяризация бодибилдинга достигла своего апогея. И сейчас разве что ленивый не знает про протеиновые коктейли, становую тягу и интервальные нагрузки. И вот, произошло то, о чем никто не могу подумать полвека назад – загадочн...

Как накачать икроножные мышцы не посещая тренажерный зал
Очень часто атлеты уделяют много внимания мышцам рук, спины, торса и бедер, но совсем забывают качать икры. В результате на фоне красивого, рельефного тела голени выглядят не натренированными, портят облик спортсмена и общее впечатление о внешности. ...

Как тренировать косые мышцы живота
Тонкая красивая талия – мечта каждой девушки. Но не только правильное питание играет роль в достижении результата, регулярное выполнение упражнений для боков и косых мышц живота так же важно. Для получения эффекта достаточно заниматься по 3-4 дня в н...

Изменение концентрации крови при тренировке
Если говорить о деятельности всевозможных функциональных элементов организма по-отдельности, можно увидеть, что в процессе активных физических нагрузок они имеют много различных закономерных изменений, которые отличаются вполне понятным адаптивным ха...

Гипертрофия мышц и бодибилдинг
Довольно часто статьи, которые излагают методику накачки мышц, твердят о технологиях строения мышечной мускулатуры. При этом большинство из них рассказывает о совершенно неправильных вещах. В публикациях о бодибилдинге научное обоснование просто расх...

Программа Лазаря Ангелова
Не всем суждено быть профессиональными спортсменами, однако даже продвинутым любителям следует тренироваться по специальной схеме. Для этого замечательно подойдет комплекс Лазаря Ангелова. Эта программа рассчитана на пять дней, что активно задействуе...

Фитнес для похудения ног
Ноги всегда считались самой проблемной зоной почти каждой девушки. Для похудения данной области зачастую мало простых махов ногами, которые могут использоваться только в качестве разминки, поскольку не сжигают достаточно калорий, что делает похудение...

Домашняя уборка и тренировки
Иногда домашнюю уборку очень не хочется. Особенно в летнюю пору, поскольку на улице все сияет от яркого солнышка. Однако наступает момент, когда нужно этим заняться, и чтобы не страдать от столь неугодного дела, можно попробовать сделать процесс поле...

Гибкость тела – сила мышц
Если спортсмена постоянно беспокоят боли в спине, следует обязательно заняться этой проблемой. Сегодня можно найти много хороших упражнений для гибкости тела. Главное – проводить регулярные тренировки, чтобы получить желаемый результат. Старательност...

Опасности тренажерного зала
Поход в тренажерный зал в сегодняшнее время грозит несколькими опасными моментами. Тренажеры и само помещение могут угрожать – здоровью человека. Понятно, нежелание делать какие-либо упражнения и постоянно сидеть на диване – очень плохо, однако чрезм...

Сафлоровидная левзея – адаптоген анаболического действия
Одним из отличных лекарственных растений, которые обладает несколькими замечательными свойствами, можно назвать левзею сафлоровидную. Вещества, которые включены в лекарство, считаются биологически активными, они благотворно действуют на человеческий ...

Рыбий жир и тренировки
Все люди, которые ходят в тренажерный зал, занимаются похудением, танцами или практикуют такой вид техники как йога и стрип пластика, обязательно составляют для себя план спортивного питания. Это может быть обычными набором белковых продуктов, чтобы ...

Тренировка «18 минут»
Все опытные бодибилдеры знают давно, что только активный тренинг со свободным весом может способствовать хорошему наращиванию силы и объема мышц. Кроме этого, большинство придерживается мнения, что гантели являются самым лучшим способом для реализаци...

Особенности пампинга
Пампингом является физиологическое состояние, которое характеризуется максимальным наполнением мышц кровью, благодаря силовым упражнениям с огромной дозой повторений. Пампинг в бодибилдинге считается своеобразной тренировкой, которая позволяет ощутит...

Утренние кардиотренировки
Зачастую бодибилдеры считают, что утренняя кардиотренировка может помочь в быстром снижении массы. Они уверены в полезности подобного тренинга для спортивного организма. Однако как все обстоит на самом деле? Рассмотрим сегодня преимущества и недостат...

Ошибки девушек в тренажерном зале
Большинство женщин начинает процесс совершенствования тела с походов в тренажерный зал. Они ставят перед собой определенные цели, хотят иметь подтянутое и сексуальное тело, выглядеть привлекательно, стройно, спортивно. К сожалению, в процессе занятий...

Спорт по темпераментам
Людей по типам темперамента разделяли еще в древние времена. Гиппократ был первым, кто ввел такие тапы, как сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик. Однако современные абстрактные психологи решили ввести другую, цветовую кодировку, которая восприн...

Спорт и вегетарианство
Довольно часто, люди, которые отказались от красного мяса, но потребляют в рацион курицу, рыбу, протеиновые смеси и молочные продукты, считают себя вегетарианцами. Однако их буквально нельзя считать таковыми, лучше сказать, что они псевдо-вегетарианц...

Курение и рост мышечной массы
В большинстве стран СНД сегодня курит более 70 процентов мужчин и более 30 процентов женщин. Курение способно повысить в целых 23 раза риск быстроту развития рака легких. Также они приводят к сужению сосудов и способствуют образованию более густой кр...

Польза витамина С
Если говорить в целом, от количества витамина С в организме полностью зависит прочность мембраны любой клетки и способность последней бороться с различными повреждающими условиями. В большом количестве аскорбиновая кислота может сделать клетки просто...