Интересные статьи о бодибилдинге
Есть ли соматотипы?Автором идеи о соматотипах является довольно известный американский психолог Шелдон. В своих работах он говорил, что нужно найти закономерность между психологическими характеристиками и телосложением человека. Однако уже в конце 20 столетия стало пон...
Рельефный живот после 30Одной из самых важных тем для тех, кому уже за тридцать, является сохранение рельефным живота. Большинство людей уверено в том, что даже правильные диеты, регулярные кардио и силовые тренировки не смогут сделать рельефным пресс после тридцатилетнего ...
Секреты мышечного ростаПо своему большинству мышцы растут не от количества нагрузок, а от адаптации организма. Несистематические тренировки или занятия средней интенсивности могут только поддерживать мышцы в тонусе, однако сильнее или больше они станут в том случае, когда ...
Голливудские мифы о фитнесеИскаженное восприятие фитнеса и спорта – своеобразные голливудские штампы, которые могут вызвать у человека уверенность, что можно сделать пресс методом скручиваний дома, а бег в толстовке поможет довольно эффективно похудеть. Если в фильме говоритс...
Ошибки подростков на занятиях по бодибилдингуВсе, кто решили заниматься накачкой мышц, в начале своего тренировочного пути делают почти одинаковые типичные ошибки. В данной статье представлены самые распространенные ошибки новичков в бодибилдинге. Если внимательно проанализировать их, можно на...
Питание бодибилдера по Дориану ЯтсуДориан Ятс считает неправильным мнение людей, которые говорят, что на питание бодибилдер должен уделять более 70 процентов своего внимания, а остальные 30 на тренировочную программу. Ситуация с данными понятиями не должна измеряться в каких-либо цифр...
Укрепление вращательной манжетыБольные плечи – это лимитирующий фактор во время занятий спортом и одно из главных проблем всех пауэрлифтеров. Жим лежа является упражнением, которое способно оказать большой стресс на плечевой сустав, вследствие чего он начинает болеть. Иногда пробл...
Разминка с гантелямиЗанятия в тренажерном зале очень важны для наращивания мышечной массы, а ответственная работа с тренажерами делает результат от тренировок не просто заметным, но и очень эффективным. Упражнения с тренажерами, будь то велотрек, беговая дорожка, скамья...
Футбол и бодибилдингПосле бодибилдинга самым массовым и популярным видом спорта уже давно по праву считается футбол. Объединяет эти два вида спорта два хороших качества – простота и доступность. Наверное, именно из-за этого миллионы людей проводят все свое свободное вре...
Домашний коктейль после тренировкиОбычно мышечный рост имеет определенные ограничения, и когда спортсмен к ним подходит вплотную – замедляется прирост силы и мышечной массы. Это значит только одно: как бы атлет ни питался – следил за качеством и количеством потребляемых продуктов, он...
Скручивания на римском стулеСкручивания на римском стуле являются хорошо проверенным и удобным средством для оттачивания рельефной формы мышц на животе, особенно когда необходимо проработать верхние и средние кубики пресса. Такое упражнение делается до четырех сетов по 25 повто...
Тренировки после тридцатиБодибилдинг считается видом спорта, который позволяет тренировки почти в любом возрасте. Единственным условием для эффективности тренировок является адекватность нагрузки в тренажерном зале, а также учет питания разных возрастных категорий для правил...
Техника выполнения отжиманийВо-первых, отжимания могут помочь спортсмену быстро развить все мышечные группы груди и рук. А при правильном выполнении подходов можно также значительно укрепить мышцы живота, ног или спины. Понятно, что почти все физические упражнения помогают чело...
Степпер для похуденияСпециальный тренажер для похудения или степпер, является прибором, который имитирует движение вверх по ступенькам. Такой конструктор состоит из обычных педалей и простого рабочего механизма. Некоторые степперы обладают поручнями для рук, чтобы к заня...
Как похудеть в ляшках: упражненияБольшинство женщин (и мужчин в некоторых случаях тоже) почти все время желают оставаться привлекательными и стройными. Особенно это желание сильно, когда приходит теплая пора и хочется надеть что-то сексуальное и коротенькое. В это время большинств...
Действия препаратаДля того, чтобы понять свойства и природу препарата синтол, нужно упомянуть для начала такое средство как эсиклен. Обычно эсклен используют для внутримышечных инъекций, которые имеют небольшие анаболические свойства, однако могут вызвать воспалительн...
Йога для бодибилдераДовольно распространенным вопросом в Интернете является проблема совмещения бодибилдинга и йоги, поскольку это два совершенно разных направления в спорте. Понятно, что и йога и бодибилдинг являются двумя самодостаточными комплексами. К примеру, йога ...
Избыточный весЧтобы хорошо выглядеть не только в повседневной жизни, с женщинами и во время соревнований (что особенно важно для бодибилдеров), необходимо пользоваться качественными косметическими средствами. Одним из популярных и востребованных продуктов косметол...
Правильный жим штангиБольшинство спортсменов со стажем уже давным-давно знают то, что к штанге должен быть правильный подход. Только при правильной работе со снарядом и после определенного времени можно брать желаемый вес, не повредив себе ничего в процессе. Особенно важ...
Правила работы с беговой дорожкойБеговая дорожка является уникальным инструментом, который позволяет не только эффективно сбросить вес и убрать целлюлит, он также хорошо нормализует сердечный ритм после силовых тренировок, значительно улучшает кровообращение. Большинство спортсменов...
Обратите внимание: